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怀孕后爱吃零食怕长胖?科学选择健康零食!!!|试管科普系列泰国art医院

2024-07-29 05:08   

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怀孕后爱吃零食怕长胖?科学选择健康零食!

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健康零食是指低糖、低盐、低脂、富含营养的食品。在选择零食时,可优先考虑以下几类食物:
1.坚果类,如杏仁、核桃、腰果等,富含优质脂肪、蛋白质和矿物质的;
2.水果干,如葡萄干、苹果干等,含有纤维和天然糖分,但要注意控制摄入量;
3.烤海苔,富含碘、钙和纤维,而且口感鲜美;
4.全麦饼干,含有丰富的纤维和营养,但要注意选择低糖、低脂的产品;
5.酸奶,富含优质蛋白质、钙和益生菌,有益肠胃健康。

但是不管是多健康的零食都要注意控制数量,避免过多摄入热量。其次,零食和主食之间要保持一定的时间间隔,以免影响正餐的食欲。最后,零食可以作为营养补充,但是不能代替正餐,最主要的还是要保持膳食均衡。


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art生殖中心是泰国知名的一家试管专科医院。总部位于泰国曼谷CBD核心区,并在中国区设立办事处。

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